రెగ్యులర్ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నిరోధిస్తుంది. అధిక లేదా హైపోటెన్షన్ తరచుగా లక్షణం లేనిది మరియు కాలక్రమేణా ముఖ్యమైన అవయవాలను నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీసేందుకు నిజంగా నిలుస్తుంది.హెచ్చుతగ్గుల BP యొక్క ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ప్రతిరోజూ పర్యవేక్షించాలి. మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి మీకు సమయం ఉందని మీకు తెలుసా?హైదరాబాద్లోని హిడెర్డాలోని అపోలో హాస్పిటల్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అశ్విన్ తమ్కుర్ మాట్లాడుతూ, “హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌గా, మీ రక్తపోటును ప్రతిరోజూ అదే సమయంలో తనిఖీ చేయమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, వీలైతే, అల్పాహారం ముందు మరియు మందులు తీసుకునే ముందు. పఠనం తీసుకునే ముందు మీరు కొన్ని నిమిషాలు ప్రశాంతంగా కూర్చున్నారని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి.రక్తపోటు కొలతల యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రీడింగులు కొంత కాలానికి, మరియు ధోరణి-బై-ధోరణి మదింపులు హృదయ ఆరోగ్యానికి సూచికలుగా పనిచేస్తాయి. ”

మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం

మీ రక్తపోటును కొలవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం వ్యవధిలో ఉందని మరియు డైటింగ్, వ్యాయామం లేదా మందులు తీసుకోవడానికి ముందు జరుగుతుందని నిర్ధారించుకోండి. సాయంత్రం రెండవ కొలత తీసుకోవడం పగటిపూట రక్తపోటు నమూనాల యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని స్థాపించడానికి సహాయపడుతుంది. కనీసం 5 నిమిషాలు కొలత వద్ద ప్రశాంతంగా కూర్చోవడానికి మీరు అనుమతి ఇవ్వాలి.డైరెక్టర్ & యూనిట్ హెడ్ – కార్డియాలజీ ఫ్యాకల్టీ డాక్టర్ సమీర్ కుబ్బా ప్రకారం, ధరంషిలా నారాయణ సూపర్‌స్పెసియాలిటీ హాస్పిటల్: “మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం రోజుకు రెండుసార్లు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒకసారి. డైటింగ్, వ్యాయామం లేదా మందులు తీసుకోవడానికి ఒక గంటలోపు ఉదయం పఠనం తీసుకోవాలి. శరీరం యొక్క రోజువారీ లయ కారణంగా రక్తపోటు ఉదయాన్నే సహజంగా పెరుగుతుంది కాబట్టి ఈ సమయం స్పష్టమైన బేస్‌లైన్‌ను అందిస్తుంది.”విందు కోసం లేదా మంచం ముందు ఆదర్శవంతమైన సాయంత్రం పఠనం రోజంతా మీ రక్తపోటు ఎలా మారుతుందో మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాల తర్వాత ఇది ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఖచ్చితమైన BP రీడింగులను ఎలా పొందాలి?

ఖచ్చితమైన రీడింగులను పొందడానికి, కొలతలు తీసుకునే ముందు 5 నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోండి, కెఫిన్‌ను నివారించండి, ధూమపానం మానుకోండి, 30 నిమిషాల ముందే వ్యాయామం చేయండి మరియు ధృవీకరించబడిన ఇంటి రక్తపోటు మానిటర్‌ను ఉపయోగించండి. ప్రతిరోజూ స్థిరమైన సమయంలో ఎల్లప్పుడూ కొలవండి మరియు డాక్టర్ లాగ్‌ను ఉంచండి. ఈ సమయాల్లో రెగ్యులర్ పర్యవేక్షణ రక్తపోటును ప్రారంభంలో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.రక్తపోటు యొక్క ప్రారంభ రోగ నిర్ధారణకు 24-గంటల p ట్‌ పేషెంట్ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ ఉపయోగపడుతుంది, ముఖ్యంగా సాధారణ కార్యాలయ రికార్డులు ఉన్న రోగులలో, గణనీయమైన రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులు ఉన్నవారు మరియు కష్టమైన నియంత్రణ రక్తపోటు ఉన్నవారు.