ప్రతి పేరెంట్ ఒక పిల్లవాడు తనను తాను నియంత్రించడానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు, అది ఎంత కష్టమో అతనికి తెలుసు.

ఏదేమైనా, AUDHD (ADHD విత్ ఆటిజంతో ADHD) (శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్) ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రుల కోసం, ఎక్కడా బయటకు రాని భావోద్వేగ ఆగ్రహాన్ని నావిగేట్ చేయడం చాలా కష్టం.

నా అనుభవంలో, ఎలా స్పందించాలో మరియు ఎలా సహాయం చేయాలో తెలుసుకోవడంలో కరుగుదల మరియు ప్రకోపము మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

టెంప్టేషన్స్ నిరాశను వ్యక్తం చేయడానికి లేదా ఏదైనా పొందడానికి ప్రయత్నించడానికి ఒక మార్గం. ఇది సాధారణంగా లక్ష్యం-ఆధారితమైనది మరియు పిల్లవాడు సాధారణంగా దానిపై కొంత నియంత్రణ కలిగి ఉంటాడు. ఉదాహరణకు, వారు కోరుకున్నది వారు పొందినట్లయితే, వారు సాధారణంగా స్థిరపడవచ్చు.

మెల్ట్‌డౌన్లు ఒక ఎంపిక కాదు. ఇది అధిక నాడీ ప్రతిస్పందన – ఇది చాలా ఇంద్రియ ఇన్పుట్, భావోద్వేగ ఒత్తిడి లేదా అభిజ్ఞా డిమాండ్ అయినా.

ఆడిహెచ్‌డితో పాటు వచ్చే తీవ్రమైన భావోద్వేగ నియంత్రణ సవాళ్ల పరిధితో మెల్ట్‌డౌన్లు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యముగా, కరిగిపోవడం a నుండి తలెత్తుతుంది నష్టం ఇది నియంత్రణ పొందాలనే కోరిక కాదు.

భావోద్వేగ భద్రతా ప్రణాళిక అనేది చురుకైన మరియు సహకార సాధనం, ఇది పిల్లలకు వారి భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి, ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి మరియు వారి బాధలను నిర్వహించడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యూహాలను అన్వేషించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది మీ పిల్లలతో సృష్టించబడిన రంగురంగుల పటాలు మరియు జర్నల్ పేజీల వలె సులభం. ప్రతి భావోద్వేగ స్థితి ఎలా ఉంటుందో, అనుభూతి చెందుతుందో, దానికి కారణమై ఉండవచ్చు మరియు ఈ క్షణంలో ఏది ఉపయోగపడుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి అవి ఖాళీలుగా విభజించబడ్డాయి.

మీ పిల్లవాడు ప్రణాళికలో పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం. ఇది వారికి యాజమాన్య భావాన్ని ఇవ్వడమే కాక, వారి స్వంత అవసరాలను ప్రతిబింబించడానికి, విన్న అనుభూతిని మరియు కాలక్రమేణా ముఖ్యమైన స్వీయ-అవగాహన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇది పిల్లలకు “దానిని మచ్చిక చేసుకోవడానికి పేరు పెట్టండి” అనే సాధనాన్ని అందిస్తుంది మరియు వారి భావోద్వేగాల్లో పదాలను ఉంచడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. ధ్రువీకరణ మరియు నియంత్రణ భావాన్ని అందించడంతో పాటు దీనికి అధికారం ఇవ్వవచ్చు.

మీ పిల్లవాడు అనుభవించే కొన్ని సాధారణ భావోద్వేగ స్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు ప్రతి దాని ద్వారా వాటిని ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి:

మెల్ట్‌డౌన్లు తరచుగా ఒత్తిడి మరియు అలసట ఫలితంగా మునిగిపోవడానికి తీవ్రమైన, అసంకల్పిత ప్రతిస్పందన. ఇది తన్నడం లేదా స్వీయ-హాని వంటి శారీరకంగా ఉండవచ్చు. మౌఖికంగా, అరుపులు మరియు అరుపులు. ఏడుపు మరియు మానసికంగా.

మెల్ట్‌డౌన్లు చాలా వ్యక్తిగతమైనవి మరియు పరిస్థితులు మరియు ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్, రోజువారీ వాతావరణంలో మార్పులు మరియు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోవడం వంటి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

పిల్లల కరుగుదలలను నిర్వహించడానికి ఉమ్మడి నిబంధనలు చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యూహం. వారి అనుభవాలను పరిశీలించేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించండి.

డిమాండ్ మరియు ఇంద్రియ ఇన్పుట్ను తగ్గించడం కూడా చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, అంటే లైట్లను ఆపివేయడం మరియు శబ్దం-రద్దు చేసే హెడ్‌ఫోన్‌లను అందించడం.

వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా కరిగిపోయేటప్పుడు సురక్షితమైన భౌతిక స్థలం మరియు టూల్‌కిట్‌ను ఏర్పాటు చేయడం భద్రతకు క్లిష్టమైన పునాదిని అందిస్తుంది.

సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం వలన దృశ్యమాన సహాయాలను ఉపయోగించి వలసలు మరియు మార్పులు వంటి సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేయడానికి అవకాశాలను ఫ్లాగ్ చేయవచ్చు.

క్రమబద్ధీకరణ ఇంద్రియ ఇన్పుట్, భావోద్వేగ డిమాండ్లు మరియు సామాజిక అంచనాలు వంటి అధిక విషయాలతో ముడిపడి ఉంది. మాస్కింగ్ (“ఫిట్టింగ్” కు సహజ ప్రతిస్పందనను థొరెటల్స్) నాడీ వ్యవస్థకు దెబ్బకు కారణమవుతుంది మరియు ఇది నిలకడగా మారినప్పుడు తరచుగా భావోద్వేగ పేలుళ్లకు దారితీస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక సాధారణ దృశ్యం ఏమిటంటే, AUDHD ఉన్న పిల్లవాడు పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, “సురక్షితమైన” వాతావరణంలో “విడుదల” ను ముంచెత్తుతాడు మరియు రోజంతా ముసుగు వేస్తాడు. దీనిని “స్వేయింగ్ కోక్ బాటిల్” ప్రభావం అని పిలుస్తారు. ఈ ప్రభావంతో, డైస్రెగ్యులేషన్ బయటికి చేరే వరకు లోపల ఒత్తిడిని కూడబెట్టుకుంటుంది.

అధికంగా “కొంటె” లేదా “మొరటుగా” ప్రవర్తనగా వ్యక్తమవుతుంది. డికంప్రెషన్ మరియు సర్దుబాటుగా దీనిని మరింత ఖచ్చితంగా వివరించవచ్చు.

మీ పిల్లలతో ఈ అనుభవాలను గుర్తించడం మద్దతు కోసం సంభావ్య వ్యూహాలపై సంతకం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత సంభాషణలు లేదా అభ్యర్థనలకు ముందు able హించదగిన డికంప్రెషన్ సమయాన్ని అందించడం లేదా able హించదగిన ఆచారాలు ఆరోగ్యకరమైన డికంప్రెషన్‌కు స్థలాన్ని అందించగలవు.

ఆడ్హెడ్ ఉన్న చాలా మంది పిల్లలు ఇతరులు ఆశించే వాటికి అనుగుణంగా ఉండాలని వారు భావిస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, బాధపడేటప్పుడు, మీరు మీ స్వీయ సంతృప్తికరమైన కార్యకలాపాలను దాచిపెట్టినప్పుడు లేదా సామాజిక ప్రవర్తనను అనుకరిస్తారు. ఇది వారికి వాస్తవానికి ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది, లేదా వారు తమను తాము ప్రామాణికమైనదిగా భావిస్తారు.

వారి “సాధారణ” సంస్కరణను గుర్తించడంలో వారికి సహాయపడండి (ముసుగును అన్‌లాక్ చేయడం సురక్షితం అనిపించే పరిస్థితులను గుర్తించడం ద్వారా), మరియు వారి ఇంద్రియ ప్రాధాన్యతలు మీకు వారి స్వంత బేస్‌లైన్‌ను తెలియజేస్తాయి. మద్దతును ఎలా పొందాలో సహా క్రమబద్ధీకరణను బాగా గుర్తించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఈ విధంగా మాస్కింగ్‌ను పునర్నిర్మించడం ADHD తో పిల్లలు (మరియు పెద్దలు) అసంకల్పిత ప్రతిస్పందనలకు విరుద్ధంగా, మాస్కింగ్‌లో హానికరమైన నిరోధం మరియు వ్యూహాత్మక అనుసరణ మధ్య తేడాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు చేతన ఎంపికల వైపు వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.

అన్ని డైస్రెగ్యులేషన్ పేలుడుగా కనిపించడం లేదు. కొన్నిసార్లు, మీరు స్తంభించిపోతారు, దూరం లేదా జోన్ చేయబడితే, మీరు సూచనలను పాటించలేకపోవచ్చు. ఈ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన డిస్సోసియేషన్ యొక్క ఒక రూపం, ఇక్కడ మెదడు తాత్కాలికంగా కత్తిరించబడుతుంది మరియు అధిక లేదా గ్రహించిన ప్రమాదాల నుండి తనను తాను రక్షిస్తుంది.

ఇటువంటి ప్రవర్తనను “అగౌరవంగా”, “సోమరితనం” లేదా “శ్రద్ధ చూపడం లేదు” అని తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు, వాస్తవానికి ఒక వ్యక్తి మానసికంగా మరియు శారీరకంగా స్తంభింపజేసే అవకాశం ఉంది.

ట్రిగ్గర్‌లలో అధిక-పీడన వాతావరణాలు (తరగతి గదులు వంటివి), విమర్శించబడిన లేదా తప్పుగా అర్ధం చేసుకోవడం లేదా నెమ్మదిగా పేరుకుపోవడం వంటి ఇంద్రియ ఓవర్‌లోడ్‌లు ఉంటాయి.

ఈ అనుభవాలు “సాధారణమైనవి” కాదని లేదా వాటి వల్లనే అని గుర్తించడానికి పిల్లలకు సహాయపడటం సాధికారత. ఇది పిల్లలను ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడానికి అనుమతించడమే కాక, ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలను అటువంటి పరిస్థితులను తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది.

శ్వాస మరియు రంగు లెక్కింపు వంటి సంపూర్ణ నిత్యకృత్యాలను సృష్టించడం, ఉదాహరణకు, ఫిడ్జెట్ బొమ్మలు వంటి సాధనాలను గుర్తించడం మరియు ఇంద్రియ ఇన్పుట్ ద్వారా గ్రౌండింగ్ అందించడం వంటి దృష్టిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

తల్లిదండ్రులుగా, చొప్పించని ఉనికి లేదా సంస్థ ఆలింగనం (మీ పిల్లవాడు దీనికి అలవాటుపడితే) వంటి ప్రాథమిక కార్యకలాపాలను అందించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అంతిమంగా, కరుణ వారికి సురక్షితమైన స్థితికి వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది.

తక్కువ ఉద్రేకం అనేది నాడీ వ్యవస్థలో అండర్ యాక్టివిటీ యొక్క తీవ్రమైన స్థితి, దీనిని తరచుగా షట్డౌన్ అని పిలుస్తారు. ఇది అంతర్గత ప్రతిస్పందన, మీ శరీరం మరియు మెదడును “పొదుపు మోడ్” లో సమర్థవంతంగా ఉంచుతుంది, అది మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతుంది మరియు సమర్థవంతంగా ఆపివేస్తుంది.

చాలా వ్యక్తి అయినప్పటికీ, షట్డౌన్ యొక్క సంకేతాలలో సెలెక్టివ్ మ్యూటిజం ఉంటుంది, ఇది అక్కడ మాట్లాడటం అసాధ్యం. పిల్లలు స్పందించరు, చాలా అలసటతో, పరస్పర చర్యలు మరియు పరిస్థితుల నుండి వైదొలగవచ్చు మరియు వారి పరిసరాల నుండి వేరు చేయవచ్చు.

ఈ ఇష్టపడని ప్రతిస్పందన యొక్క ట్రిగ్గర్‌లలో చెప్పడం, నిద్ర లేకపోవడం లేదా మీ అవసరాలను తెలియజేయలేకపోవడం. వాసన, కాంతి, శబ్దం, ఆకృతి మరియు కదలిక వంటి కొన్ని ఇంద్రియ ఉద్దీపనలు కూడా షట్డౌన్లకు దారితీస్తాయి.

అన్ని పరిస్థితులలో, పిల్లల భద్రత మరియు సంక్షేమానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఇది సురక్షితమైన, తక్కువ చికాకు కలిగించే వాతావరణానికి మిమ్మల్ని సున్నితంగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీ వ్యక్తిగత స్థలాన్ని గౌరవిస్తుంది. మాట్లాడటం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం వంటి ఒత్తిడిని నివారించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు చేతి సంకేతాలు వంటి ప్రత్యామ్నాయ కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

లోతైన శ్వాస వంటి సురక్షితమైన వాతావరణంలో గ్రౌండింగ్ మరియు స్వీయ-సెడింగ్ పద్ధతుల అభ్యాసం మరియు కలరింగ్ మరియు జర్నలింగ్ వంటి ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలను గుర్తించడం కూడా భావోద్వేగ భద్రతా ప్రణాళిక యొక్క ఆధారాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.

పిల్లల అనుభవాలన్నీ చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి, కాని వారు ఇప్పటికే వారి స్వంత ట్రిగ్గర్‌లు మరియు వ్యూహాలను గీయడానికి మరియు గుర్తించడానికి జీవితకాల అనుభవాలను కలిగి ఉంటారు.

భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణకు కారణమయ్యే పరిస్థితులలో చేయవలసిన విషయాల యొక్క దశల వారీ జాబితాను కలిగి ఉండటం చాలా శక్తివంతమైన టచ్‌పాయింట్, ముఖ్యంగా అధిక పరిస్థితులలో.

ఎవరో మీకు చెప్పినందున మీరు ఏడుపు ఆపలేనట్లే, పిల్లలు కూడా చేయలేరు. ముఖ్యంగా వారు ఆడ్హెడ్ అయినప్పుడు. ఏదేమైనా, ఈ ప్రణాళికలు అంతరాలను నింపుతాయి, అదృశ్య అనుభవాలలో ఒక విండోను అందిస్తాయి మరియు అవగాహన మరియు తాదాత్మ్యాన్ని పెంచుతాయి.

అంతిమంగా, AUDHD ఉన్న పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి దయ మరియు అవగాహన కీలకం. తీర్పును నివారించడం, మనశ్శాంతిని చూపించడం మరియు సమాచారం ఇవ్వడం, అనుకూలీకరించిన మద్దతును అందించడం AUDHD ఉన్న పిల్లలు వృద్ధి చెందగల వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి కీలకం.

పై అనుభవం “చెడ్డది” కాదు. వారు తమ సొంత నాడీ కూర్పు కోసం రూపొందించబడని ప్రపంచానికి సాధారణ ప్రతిస్పందనలో భాగం, కానీ AUDHD పిల్లలందరూ సంతోషంగా, సురక్షితంగా మరియు అధికారం పొందటానికి అర్హులు.

లియాన్ మాస్కెల్ ADHD కోచింగ్ కంపెనీ వ్యవస్థాపకుడు మరియు డైరెక్టర్. ADHD పనిచేస్తుందిమరియు రచయితలు AUDHD: వివిధ వికసించే – AUDHD వ్యక్తులకు మరియు వారికి మద్దతు ఇచ్చేవారికి ఆచరణాత్మక సహాయం మరియు సలహాలను అందించే క్రొత్త పుస్తకం.