మీ పిల్లవాడు ఫిక్సింగ్ చేయడానికి బదులుగా తన సెల్ ఫోన్‌లో డూమింగ్ గంటలు గడుపుతుంటే, విద్యా నిపుణులు ఇది వాస్తవానికి సహాయం కోసం నిశ్శబ్దమైన ఏడుపు అని హెచ్చరిస్తున్నారు.

ట్యూటర్ ట్యూటర్స్ వ్యాలీ, ప్రముఖ విద్యా వేదిక, పరీక్షలలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క అత్యంత తప్పుగా అర్ధం చేసుకున్న సంకేతాలలో ఒకటి వాయిదా వేయడం.

“వాయిదా వేయడం ఆందోళనకు ప్రధాన సంకేతం” అని ట్యూటర్ వ్యాలీలో సీనియర్ ట్యూటర్ లిండ్సే రైట్ అన్నారు.

“పిల్లలు నిరంతరం పిలిచినప్పుడు లేదా దిద్దుబాట్లను నివారించేటప్పుడు, ఇది సోమరితనం గురించి చాలా అరుదు. చాలా సందర్భాలలో, వారు పూర్తిగా మునిగిపోయారు మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదు.”

ఫోన్‌లను ఉపయోగించి టీనేజ్‌లతో మాట్లాడటానికి బదులుగా, రైట్ పునర్విమర్శను నిర్వహించదగిన భాగాలుగా విభజించడం ద్వారా సహాయం చేయమని వారిని ప్రోత్సహించాడు.

కలిసి కూర్చుని, చిన్న సాధించగల లక్ష్యాలతో నిర్వహించదగిన అభ్యాస ప్రణాళికను రూపొందించండి.

“పరీక్ష యొక్క ఒత్తిడి బిగ్గరగా లేదా స్పష్టంగా లేదు. ఇది నిశ్శబ్దంగా, తప్పించుకోగలిగేది మరియు సులభంగా తప్పుగా అర్ధం చేసుకోవచ్చు” అని ఆమె తెలిపింది.

కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి లేదా నిద్ర రుగ్మతలు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలు, ముఖ్యంగా అవి పరీక్ష యొక్క తయారీ దశలలో కనిపించినప్పుడు.

మీ సాధారణ స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విశ్రాంతి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వారు ఎలా భావిస్తారో బహిరంగ సంభాషణలను ప్రోత్సహించండి.

మానసిక స్థితి మార్పులు, చిన్న విషయాలలోకి దూసుకెళ్లడం లేదా అకస్మాత్తుగా నిశ్శబ్దం చేయడం ఒత్తిడికి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన. కాంతి ద్వారా సలహా ఇవ్వబడింది, ఓపికపట్టండి మరియు వారికి మాట్లాడటానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించండి, వారు వెంటనే సిద్ధంగా లేనప్పటికీ.

పరీక్షా ఆందోళన ఉన్నత స్థాయిలో ఉన్న విద్యార్థులలో కూడా వణుకుతుంది. మీ పిల్లవాడు, “నేను దీన్ని చేయలేను” అని చెబితే లేదా వారికి ఇష్టమైన విషయాలను నివారించడం ప్రారంభిస్తే, అది వారికి భద్రత లేదా ఒకరితో ఒకరు మద్దతు అవసరమని సంకేతం కావచ్చు.

వినాశకరమైన ఆలోచన అంటే ఒక చెడ్డ గుర్తును విశ్వసించినట్లుగా, మరియు ఆత్రుతగా ఉన్న విద్యార్థులలో తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఒక పరీక్ష తమను నిర్వచించలేదని, మరియు పరిపూర్ణత కంటే పురోగతి చాలా ముఖ్యమని రైట్ తల్లిదండ్రులను వారి పిల్లలను గుర్తు చేయమని కోరారు.