చాలా అధునాతన ఆహారం మరియు కొత్త సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలు మన ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయడంతో, ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో ముట్టడిలో చిక్కుకోవడం సులభం. ఈ రోజుల్లో, “చెడు” లేదా “నకిలీ పదార్థాలు” తో నిండిన కొన్ని ఆహారాన్ని లేబుల్ చేసే వ్యక్తులు ఆన్‌లైన్‌లో లెక్కలేనన్ని పోస్ట్‌లు మరియు వీడియోలను చూస్తున్నారు. ఇది పూర్తిగా తినడానికి ఒత్తిడిని మాత్రమే పెంచుతుంది. మీ శ్రేయస్సు కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు దానిపై ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే, అది దిద్దుబాటు చికిత్స అని పిలువబడే ఒక షరతుకు దారితీస్తుంది. ఇది సర్వసాధారణంగా మారుతోంది, మరియు ఈ ధోరణిలో సోషల్ మీడియా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.తత్ఫలితంగా, తినే రుగ్మతలు మంచి కంటే హానికరం – ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ఆర్థోలెక్సియా అంటే ఏమిటి?

నిర్వచనం ప్రకారం, నరాల దిద్దుబాటు (సాధారణంగా ఆర్థోలెక్సియా అని పిలుస్తారు) అనేది ప్రతిపాదిత తినే రుగ్మత, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం గురించి అధిక ముందస్తు ఆలోచనలతో ఉంటుంది.

1997 లో డాక్టర్ స్టీఫెన్ బ్రాట్మాన్ రూపొందించిన “ఆర్థోలెక్సియా” అనే పదం గ్రీకు పదం ఆర్థో (సరైనది) మరియు ఒరెక్సిస్ (ఆకలి) ను మిళితం చేస్తుంది. దిద్దుబాటు సెక్సియా వ్యక్తులు వారు స్వచ్ఛమైనదిగా భావించే ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడంలో పట్టుదలతో ఉంటారు, తరచూ మొత్తం ఆహార సమూహాన్ని తొలగించడం లేదా పదార్ధ లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయడంలో ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. ఈ ప్రవర్తన రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు పోషకాహార లోపం, సామాజిక ఒంటరితనం మరియు ఆహార నియమాల నుండి వైదొలగడం వంటి తీవ్రమైన బాధలకు దారితీస్తుంది.

సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

బరువు నియంత్రణపై కేంద్రీకృతమై ఉన్న సాంప్రదాయ తినే రుగ్మతల మాదిరిగా కాకుండా, దిద్దుబాటు మృదులాస్థి ఆహార నాణ్యత మరియు స్వచ్ఛత గురించి తీవ్రమైన ముందస్తు భావనలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే నిర్బంధ తినే విధానాలకు దారితీస్తుంది.ఆర్థోలెక్సియా యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

ఆహార నాణ్యతపై దృష్టి పెట్టండి: పోషక విలువ, పదార్థాలు, ఆహార స్వచ్ఛత, అధిక సమయ ప్రణాళిక, కొనుగోలు, భోజన తయారీ, నిరంతరం పదార్ధ లేబుళ్ళను చదవడం మరియు ఆహార వనరులపై పరిశోధనలు తినే రుగ్మతలకు సాధారణ సూచికలో మునిగిపోండి.కఠినమైన ఆహార నియమాలు: ఆహార సమూహాలు లేదా ఆహార రకాలను తొలగించడం “అనారోగ్యకరమైనది” లేదా “అశుద్ధం”, కఠినమైన ఆహార ప్రణాళిక, “చెడ్డది” గా భావించే ఆహారాన్ని నివారించడం మరియు ఆహార పరిమితుల కారణంగా తినడం లేదా సామాజిక సంఘటనలను ఆస్వాదించలేకపోవడం దిద్దుబాటు చికిత్సను సూచిస్తుంది.ఆహార సంబంధిత మానసిక క్షోభ: తినే రుగ్మతల పెరుగుదల అనారోగ్యంగా భావించే ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు అపరాధం, సిగ్గు లేదా ఆందోళన యొక్క భావాలుగా గుర్తించవచ్చు. మానసిక స్థితి హెచ్చుతగ్గులు, చిరాకు లేదా ఆహార ఎంపికలతో సంబంధం ఉన్న నిరాశ కూడా ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు.

శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం: నిర్బంధ తినే విధానాలు, అలసట, మైకము, మూర్ఛ, జీర్ణ సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా తినే రుగ్మత యొక్క ప్రారంభ సంకేతం కావచ్చు.సామాజిక ఉపసంహరణ మరియు ఒంటరితనం: సామాజిక సమావేశాలు, రెస్టారెంట్లు లేదా ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్న సంఘటనలను నివారించడం, ఇతరుల ఆహారపు అలవాట్ల పట్ల తీర్పు చెప్పే వైఖరిని కలిగి ఉండటం లేదా కాలుష్యం భయపడటం వల్ల ఇతరులు తయారుచేసిన భోజనాన్ని అంగీకరించడాన్ని నిరోధించడం, దిద్దుబాటు చికిత్సను కూడా సూచిస్తుంది.

మీరు ఈ తినే రుగ్మతను ఎలా మెరుగుపరచగలరు?

ఆర్థోలెక్సియా అనోరెక్సియా మరియు బులిమియా వంటి ఇతర తినే రుగ్మతలకు భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆర్థోడోంటిక్ థెరపీ వ్యక్తులు ప్రధానంగా ఆహార నాణ్యత మరియు స్వచ్ఛతకు సంబంధించినవారు. ఈ స్థిరీకరణ రోజువారీ జీవితం, సంబంధాలు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగించే నిర్బంధ ఆహారపు అలవాట్లకు దారితీస్తుంది.ఆర్థోలెక్సియా చికిత్సకు సమగ్రమైన, ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విధానం అవసరం. ఆర్థోరెక్సియా DSM-5 వంటి రోగనిర్ధారణ మాన్యువల్‌లలో అధికారికంగా గుర్తించబడలేదు, కాని తినే రుగ్మతలు మరియు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ ప్రవర్తనలకు ఉపయోగించే ఇతర చికిత్సా వ్యూహాలు ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడ్డాయి.

చికిత్సా జోక్యం:కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (సిబిటి): సిబిటి ఆర్థోలెక్సియా చికిత్సకు ఆధారం. ఇది ఆహారం, పోషణ మరియు ఆరోగ్యం గురించి వక్రీకరించిన ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలను గుర్తించడానికి మరియు సవాలు చేయడానికి వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆలోచనా విధానాలను పునర్నిర్మించడానికి మరియు ఆహారంపై మరింత సమతుల్య దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి చికిత్సకుడు రోగితో కలిసి పనిచేస్తాడు. ఈ చికిత్సలో తరచుగా భయపడటానికి క్రమంగా బహిర్గతం చేయడం లేదా ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు ఆహార వశ్యతను ప్రోత్సహించడానికి ఆహారాలు తప్పించడం.డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (డిబిటి): DBT భావోద్వేగ నియంత్రణ, సంపూర్ణత మరియు వ్యక్తుల మధ్య ప్రభావాలను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించే మరియు స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనతో పోరాడే వ్యక్తులకు ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బాధలను నిర్వహించడానికి మరియు ఆహారం మరియు శరీర చిత్రంతో సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి DBT సాధనాలతో ఉంటుంది.ఎక్స్పోజర్ మరియు ప్రతిస్పందన నివారణ (ERP): తప్పిన ఆహారం మరియు ఆహార పరిస్థితులను క్రమపద్ధతిలో తిరిగి ప్రవేశపెట్టడం ERP లో ఉంటుంది. ఈ విధానం వ్యక్తులు వారి స్వంత భయాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు అబ్సెసివ్ ఆహార స్వచ్ఛత ముట్టడితో సంబంధం ఉన్న బలవంతపు ప్రవర్తనలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.కుటుంబ-ఆధారిత చికిత్స (FBT): FBT కుటుంబ సభ్యులతో చికిత్సా ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క మద్దతు వాతావరణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కౌమారదశకు మరియు యువకులకు ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కుటుంబాలు వారి వైకల్యాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి పునరుద్ధరణ ప్రయాణంలో సహకరించడానికి సహాయపడతాయి.పోషక కౌన్సెలింగ్:ఆర్థోడోంటిక్ థెరపీ చికిత్సలో రిజిస్టర్డ్ న్యూట్రిషనిస్టులతో పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహార నిపుణులు సమతుల్య పోషకాహార విద్యను అందిస్తారు మరియు వ్యక్తులు ఆహారంలో మరింత సరళమైన విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతారు. వారు ఆహారం గురించి అపోహలను పరిష్కరిస్తారు మరియు రోగులకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, గతంలో తప్పించిన ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన మార్గంలో నివారించడం ద్వారా.

మందు:ఆర్థోలెక్సియా నిరాశ లేదా ఆందోళన వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో కలిసి ఉంటే, మీరు మందులను సూచించవచ్చు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులు లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మీ మొత్తం చికిత్స ప్రణాళికకు సహాయపడతాయి. ఏదేమైనా, మందులు సాధారణంగా మానసిక చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఇవి స్వతంత్ర చికిత్సలు కాదు.సంపూర్ణత మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులు:ధ్యానం, యోగా మరియు లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి సంపూర్ణ పద్ధతులను చేర్చడం వ్యక్తులు వారి ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతులు ఆర్థోడోంటిక్ థెరపీని అధిగమించడానికి అవసరమైన స్వీయ-అవగాహన మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణను ప్రోత్సహిస్తాయి.మద్దతు సమూహాలు మరియు సమాజ వనరులు:ముఖాముఖి లేదా ఆన్‌లైన్ మద్దతు సమూహాలతో నిమగ్నమవ్వడం వ్యక్తులకు సంఘం మరియు అవగాహన యొక్క భావాన్ని అందిస్తుంది. నేషనల్ ఈవ్ డిజార్డర్స్ అసోసియేషన్ (NEDA) వంటి సంస్థలు వనరులు మరియు ఫోరమ్‌లను అందిస్తాయి, ఇక్కడ వ్యక్తులు తమ అనుభవాలను పంచుకోవచ్చు మరియు ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరుల నుండి మద్దతు పొందవచ్చు.