మీ సన్ గ్లాసెస్, సరైన సన్‌స్క్రీన్‌తో ఏ లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయాలో మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు మరియు తరచుగా తగినంతగా వర్తించండి.

బీచ్ టవల్ చుట్టూ సన్‌స్క్రీన్‌ను చుట్టడం కూడా మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు మరియు మీ చెవులను పొందాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

కానీ కనీసం నేను సీజన్ వెలుపల హాట్ రన్ నుండి ఒక పాఠం నేర్చుకున్నాను. ఉపయోగించిన రక్షణల సంఖ్యతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో గడిపిన సమయాన్ని పరిమితం చేయాలి.

మీరు వేగంగా, కాలిపోయిన చర్మంతో వ్యవహరిస్తుంటే, నా లాంటి, నా లాంటి, మీరు నిద్రపోవడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.

కృతజ్ఞతగా, కింగ్ ఎడ్వర్డ్ VII వద్ద కన్సల్టెంట్ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ కేథరీన్ బోలీసిట్జ్, మా మధ్య ఉన్న తాన్ చివరికి కొంత ZZZ ని ఎలా పట్టుకుంటారనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను పంచుకున్నారు.

మీ చర్మం కాలిపోయినప్పుడు అది సిద్ధం చేయడం చాలా ముఖ్యం అని డాక్టర్ బోరిసివిచ్ చెప్పారు.

“మొదట, మీరు నిద్రపోయే ముందు మీరు బాగానే ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం” అని ఆమె చెప్పింది.

“మంచం ముందు పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం ద్వారా మంచం ముందు వెళ్ళడానికి ఇది చాలా దూరం, కానీ ఇది మీ శరీరానికి ద్రవంతో ప్రతిఫలమిస్తుంది, పొడి, సూర్యరశ్మి-చర్మాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయవలసి ఉంటుంది.

కలబంద వేరా లేదా సూర్యుని తర్వాత లేదా మంచం ముందు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

తరువాత, పరిగణించవలసిన దుస్తులు ఉన్నాయి: “సరైన రకం స్లీప్‌వేర్ ధరించడం వల్ల మీ చర్మం మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు శ్వాసక్రియగా ఉంటుంది.” చర్మవ్యాధి నిపుణుడు రాశారు.

“పత్తి లేదా పట్టు వంటి మృదువైన, శ్వాసక్రియ, దూకుడు లేని బట్టలతో తయారు చేసిన వదులుగా ఉండే పైజామా లేదా నైట్‌గౌన్ చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.”

నొప్పి “తీవ్రమైన” అయితే, పారాసెటమాల్ మరియు నోడ్ వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ drug షధాన్ని ప్రయత్నించండి.

చివరగా, డాక్టర్ బోరిసివిచ్ హఫ్పోస్ట్ యుకెతో చెప్పారు.

వేసవి నెలల్లో ఇది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఎక్కువగా కాలిపోయేటప్పుడు, “పగటిపూట మీ బెడ్ రూమ్ కర్టెన్లను మూసివేయడం మరియు మీ వాయు ప్రవాహాన్ని తెరిచిన కిటికీలు మరియు అభిమానులను ఉంచడం మీ చర్మానికి స్వాగతించే దశ.”

కానీ ఓదార్పు వార్తలు లేవు. “చివరికి, అది కాలిపోయిన తర్వాత, నష్టం ఇప్పటికే జరిగింది మరియు కొంత అసౌకర్యం అనివార్యం” అని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు అంగీకరించాడు.

“వడదెబ్బతో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గం ఏమిటంటే, అది అస్సలు కారణం కాదు, కాబట్టి సూర్యుడు బయటకు వచ్చి క్రమం తప్పకుండా తిరిగి దరఖాస్తు చేసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం ఒక బహుమతి.