GCSE లు బాగా సాగడంతో మరియు వచ్చే వారం ప్రారంభించడానికి ఒక స్థాయిలు, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఒత్తిడితో కూడిన వ్యవధిలో ఎలా సహాయం చేయాలో ఆశ్చర్యపోవచ్చు, ఆందోళన కలిగించే కాలాలను విడదీయండి, ఇది పరీక్షా సీజన్.

ఏదేమైనా, శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులు దీర్ఘకాలిక అభ్యాస సెషన్లు, సవరించిన ఫ్లాష్ కార్డులు మరియు నిశ్శబ్ద రీడింగులు వంటి సాంప్రదాయ పరిష్కారాలను గమనించవచ్చు.

వాస్తవానికి, ADHD కేంద్రాల ప్రకారం, రోగ నిర్ధారణ, ADHD చికిత్స మరియు ADHD తో పెద్దల కొనసాగుతున్న మద్దతులో ప్రత్యేకత కలిగిన, ఈ పద్ధతులు బదులుగా నిరాశ, విశ్వాసం యొక్క కోత మరియు బర్న్‌అవుట్‌కు దారితీస్తాయి.

కేంద్రంలో మనోరోగ వైద్యుడు డాక్టర్ ముఖాప్‌ఫానీ, “ADHD ఉన్న యువకులు సోమరితనం లేదా ప్రేరేపించబడరు. వారు భిన్నంగా వైర్డు మరియు వివిధ మార్గాల్లో సవరించాల్సిన అవసరం ఉంది.”

అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల నిర్దిష్ట అవసరాలను తీర్చగల పరిశోధనా వాతావరణాన్ని సృష్టించడం చాలా ముఖ్యం అని ఆయన అన్నారు.

“ADHD సాధారణ దశలను కలిగి ఉందని తల్లిదండ్రులు గ్రహించిన తర్వాత ఇవన్నీ మారడం మొదలవుతాయి, ఇది నేర్చుకునే అన్ని అంశాలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు వారి పిల్లలకు సహాయపడటానికి సహాయపడుతుంది” అని ఆయన చెప్పారు.

“ఆలోచనాత్మక విధానం ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది, కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ మరింత సున్నితమైన మరియు సహాయక అనుభవాలను సృష్టిస్తుంది.

“పిల్లలు అర్థం చేసుకున్నారు మరియు తల్లిదండ్రులు నిజంగా ఎలా సహాయం చేయాలో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.”

ADHD సెంటర్ నిపుణులు మీ రోజును వ్యాయామం, నృత్యం, మెదడు టీజర్ మరియు మరిన్ని “వారికి సహాయపడండి” వంటి శక్తితో ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు కదలిక కోసం వారు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బయటికి వెళ్తారని వారు తెలిపారు.

2. ఆచరణాత్మక అభ్యాస సాధనాలతో ప్రోత్సహించండి

ఇది మైండ్ మ్యాప్స్, వాయిస్ మెమోలు, దిద్దుబాట్ల సమయంలో నడవడం, విషయాలు గట్టిగా చెప్పడం లేదా చేయకపోయినా, వారు దాన్ని పరిష్కరించాలని వారు భావించే విధంగా వాటిని సరిదిద్దడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, కానీ వారు వారి కోసం పని చేసే విధానంలో. ADHD సెంటర్ దీని గురించి ఉచిత ఈబుక్‌ను కూడా పంచుకుంటుంది.

కలిసి మేము సౌకర్యవంతమైన మరియు వాస్తవిక పునర్విమర్శ షెడ్యూల్‌ను నిర్మిస్తాము.

నిపుణుడు, “ఈ రోజు నేను మీకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలను?” నిస్తేజంగా చాలా దూరం వెళుతుంది: “మీరు దాన్ని పరిష్కరించాలి.”

5. దానిని చిన్నగా ఉంచి ఏకాగ్రత

ADHD సెంటర్ సిబ్బందితో సిబ్బందిని జోడిస్తే, 25 నిమిషాల విచ్ఛిన్నం మారథాన్ సెషన్ కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీకు విరామం తీసుకోవాలని గుర్తు చేయడానికి టైమర్ జతచేయనివ్వండి.

సంగీతం మరియు బొమ్మలు వంటి ఉపయోగకరమైన ఉద్దీపనలను అనుమతించండి, అయితే వీలైతే, ఫోన్‌ల వంటి అన్‌హెల్ప్ పరధ్యానాన్ని తొలగించండి.

వారు మిమ్మల్ని భయాందోళనలకు గురిచేస్తే, వారు కూడా భయపడతారు. “ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు ADHD యొక్క మెదడు మొమెంటం అవసరాలను సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మినీ-డెడ్‌లైన్‌లు లేదా చిన్న పనులను ఏర్పాటు చేయండి” అని నిపుణుడు చెప్పారు. “ఇది ఓపికగా ఉండటానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.”

8. ఇది వారి విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది

ADHD ఉన్న టీనేజ్ యువకులు తమతో కష్టపడతారు, కాబట్టి వారి ప్రయత్నాలను ప్రశంసించడం మరియు వారు మంచి ఏమిటో వారికి గుర్తు చేయడం చాలా ముఖ్యం.

9. శరీర గడియారంతో పనిచేయడం

కొంతమంది టీనేజ్ యువకులు సాయంత్రం దృష్టి పెడతారు. మీరు ఎప్పుడు, ఎలా అధ్యయనం చేస్తారనే దాని గురించి సరళంగా ఉండండి. ఇది వారి ఎజెండా, మీది కాదు.

10. మీరు రెగ్యులర్ విరామాలు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి

అధికంగా నివారించడానికి ఇది నిజంగా ముఖ్యం. బయటికి వెళ్ళినట్లే, మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌కు యాత్రను ప్లాన్ చేయండి లేదా స్నేహితులను కలవడానికి సమయాన్ని తెరవడానికి మీరు ఎదురుచూడవచ్చు.